Personlig kostrådgivning
& hållbara matprogram

Vi tror inte på temporära dieter. Vi skapar balans genom vetenskapligt baserad nutrition, anpassad efter din kropps unika behov och din vardags förutsättningar i Göteborg eller online.

Utforska våra paket Boka fri konsultation

Balansstart: Analys & Kartläggning

Innan vi förändrar vad du äter måste vi förstå hur din kropp svarar på nuvarande näringsintag. Detta paket är fundamentet för all långsiktig hälsa och fokuserar på en grundlig näringsanalys.

60 minuters onlinekonsultation: Djupdykning i din nuvarande livsstil och historik.
Kostdagboksanalys: Vi identifierar brister och överskott i ditt nuvarande intag.
Personlig rekommendation: Ett konkret dokument med de viktigaste justeringarna för din viktbalans.

Investering: 1 495 kr

Boka din analys här

Premiumvågen: 12 Veckors Förvandling

Vårt mest omfattande matprogram för dig som söker en total omställning. Vi arbetar tätt tillsammans under tre månader för att etablera nya vanor som håller hela livet.

8 Uppföljande samtal: Bi-veckovisa avstämningar för att justera planen och hålla motivationen uppe.
Skräddarsydda recept: Menyer anpassade efter dina smaker, allergier och tidsramar.
Blodsockerkontroll: Strategier för att stabilisera energinivån över hela dygnet.
Support via app: Direktkontakt med din kostrådgivare mellan sessionerna.

Pris: 6 900 kr (Möjlighet till delbetalning)

Fokus på metabol hälsa och viktbalans genom naturlig, näringstät kost.

Anmälan för Onlinekonsultation

Fyll i dina grunduppgifter så kontaktar vi dig inom 24 timmar för att boka din första tid.

Fullständigt namn

E-postadress

Telefonnummer

Intresserad av paket

Berätta kort om ditt mål (frivilligt)

Genom att skicka anmälan godkänner du vår integritetspolicy.

Metodik

Vetenskapen bakom varje matprogram

Det finns ingen universal lösning när det kommer till nutrition. Varje individ bär på en unik biokemisk profil som påverkas av gener, stressnivåer och mikrobiom. Hos HälsoBalans Mat utgår vi ifrån tre centrala fokusområden för att optimera din hälsa.

1. Hormonell harmoni

Vad du äter styr dina hormoner. Vi fokuserar på att reglera insulin och kortisol genom strategiskt valda råvaror och rätt måltidsfrekvens, vilket är nyckeln till hållbar viktbalans.

2. Biotillgänglig näring

Det handlar inte bara om vad du stoppar i dig, utan vad din kropp faktiskt kan absorbera. Vi lägger stor vikt vid matsmältningshälsa och kombinationer av livsmedel som maximerar näringsupptaget.

3. Kognitiv balans

Din mentala skärpa och ditt humör är direkt kopplat till mag-tarmkanalen. Genom att äta mat som stödjer hjärnhälsan minskar vi sötsug och ökar din mentala uthållighet.